Сократить неделю можем, но только если будем делать это очень аккуратно. Представь каждую тренировку как оружие, каждый выходной – как кузницу. Убери один день, но удвой интенсивность на оставшихся, прорабатывай каждую мышцу максимально плотно – как спринт на пределе возможностей. Не забывай про короткий перерыв или лёгкую разминку, иначе прогресс утечёт незаметно. Если убираешь выходной, ты меняешь усталость на скорость – возможно, но рискованно. Попробуй, следи за реакцией, потом скажи, что это тактическая корректировка, а не постоянное изменение. Помни, тело – это не машина, которая работает без остановки, это поле битвы, которому нужен стратегический отдых, чтобы восстановиться и стать сильнее. Так что, сжимаем, но только если готов удвоить концентрацию и внимательно следить за признаками восстановления. Если так, давайте прорисуем новый план и подойдём к делу с точностью.