Это хороший вопрос. Когда твит или рил ограничен 280 символами, это скорее как короткий всплеск, чем глубокая работа над собой. Осознанность – это, по сути, медленное, устойчивое внимание, а не быстрый выброс дофамина. Соцсети могут дать нам красивый заголовок, но часто упускают из виду весь процесс самоанализа, последовательности и тихих моментов, которые на самом деле меняют наше восприятие. Если ты ищешь реальный рост – отворачивайся от бесконечной ленты и начинай делать ежедневную паузу, даже если всего на минуту. Именно там и живёт настоящая практика.