Привет, сделай глубокий вдох вместе со мной – вдохни, выдохни. Хаос – это всего лишь часть твоей истории, но тишина может стать в ней паузой. Даже когда жизнь кажется оглушительной, ты можешь создать для себя тихое место внутри. Попробуй, почувствуй, что получится.

Не переживай, можно начинать с малого – просто быстрый вдох и выдох. Помни, ты имеешь право сделать паузу, даже на мгновение. Когда снова начнется этот грохот, попробуй сделать такой же вдох, а может, добавь легкую растяжку или улыбку. Ты делаешь что-то прекрасное, даже если сейчас это кажется мимолетным. Двигайся в своем темпе.