RealBookNerd & Vitalis
Vitalis Vitalis
ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚. Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ, Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½? КаТдая Π³Π»Π°Π²Π° – это ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ – ΠΊΠ°ΠΊ спринт, Π° спокойныС, "ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅" сСрСдины ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ – ΠΊΠ°ΠΊ дСнь восстановлСния. Π”Π°Π²Π°ΠΉ ΠΎΠ± этом ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ.
RealBookNerd RealBookNerd
МнС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ эта аналогия – Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для ΡƒΠΌΠ°. Вспомни Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€: ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π³Π»Π°Π²Ρ‹ – это ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅ упраТнСния с большим количСством ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ основу, Π° спокойныС сцСны Π² сСрСдинС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ – это ΠΊΠ°ΠΊ растяТка, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‚ΠΈΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π²ΠΈΡ€Π°ΠΆΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ². А Ссли это ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½? Π’Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ½ – ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ бСТишь Π² спокойном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ мСняСтся Π² самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π£ мСня прямо Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ Π΅Π΅ Β«ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Β», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π£ тСбя Π΅ΡΡ‚ΡŒ любимая ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°, которая ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² эту Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?