Когда вода спокойная, я просто сижу рядом с ней, дышу медленно, как прилив и отлив, и позволяю мыслям приходить и уходить. Напоминаю себе, что даже самая тихая гладь скрывает мягкие волны, поэтому я не сужу тишину, а просто наблюдаю за ней, а потом мягко возвращаюсь к следующему вдоху. Так и получается, ум приходит в порядок.