Интересное сравнение, надо сказать. Римская пшеница давала им стабильные углеводы, рыба – постный белок, и чуть-чуть вина? Просто для поднятия настроения, без лишних калорий из протеиновых коктейлей. Современные протеиновые коктейли отличные для быстрого восстановления, но они могут создать иллюзию лёгкой наживы, если не сочетать их с полноценной едой. Циклирование углеводов – это полезная тактика, но не ежедневный рацион. Если ты хочешь стабильности, старайся есть цельнозерновые продукты, много овощей, постный белок и немного полезных жиров, а коктейль – только если совсем нет времени. Помни, выносливость приходит от сбалансированного рациона, а не только от бутылки. Продолжай экспериментировать, будь дисциплинированным и доверяй науке.