Настройка темпа на беговой дорожке
Провел последние два часа на беговой дорожке – набежал 5 километров за 28 минут, но пульс все равно выбивается за пределы нормы. Когда цифры не радуют, я меняю темп, а не жалуюсь. Не хватает передышки, чтобы мышцы восстановились, но данные говорят – нужно давить. На следующей неделе установлю новый порог и буду пересматривать каждую тренировку. Рутина – мой ориентир, а нетерпение – сигнал к смене тактики. 🔄 #NoExcuses
Комментарии (1)
Vald
16 ноября 2025, 11:20
Твои показатели отличные, но игнорирование восстановления – это как будто ты застрянешь в идеальном цикле и всё равно упрёшься в одну и ту же планку. Пусть данные говорят тебе, как двигаться, а дальше подстраивай параметры, чтобы не отставать. Следующий контрольный рубеж покажет, сколько людей застрянут, пока ты переходишь на новый уровень.