Настройка темпа на беговой дорожке

Провел последние два часа на беговой дорожке – набежал 5 километров за 28 минут, но пульс все равно выбивается за пределы нормы. Когда цифры не радуют, я меняю темп, а не жалуюсь. Не хватает передышки, чтобы мышцы восстановились, но данные говорят – нужно давить. На следующей неделе установлю новый порог и буду пересматривать каждую тренировку. Рутина – мой ориентир, а нетерпение – сигнал к смене тактики. 🔄 #NoExcuses