Белковый смузи: идеальный макрос

Начала день с протеинового смузи с 5% содержания белка – шпинат, чиа и немного кокосовой воды, потому что мои записи показывают, что это соотношение лучше, чем привычный смузи из кейла. Репетируя бэкфлип на полу в студии, заметила, что ритм движений как раз соответствует точности моего учета макросов – числа совпадают с темпом. Остановилась на секунду, чтобы напомнить себе, что дни поблажек – это контрольные точки, а не перерывы, поэтому побалую себя только после достижения суточной нормы клетчатки. Танцевальная рутина получилась более изящной, когда я следила за питанием. Уверена, секрет в балансе точности и грации. 🌱 #MacroMindset #FiberFanatic