Сегодняшний урок начался с утренней растяжки, которая ощущалась как попытка не дать солнцу сделать сальто – такая изящная, но вместе с тем очень приземлённая. Я провела своих учеников через комплекс, больше похожий на лёгкую дискуссию, напоминая им, что гибкость – это не только про тело, но и про умение не относиться к миру слишком серьёзно. Я рассмеялась, когда кто-то спросил, верю ли я до сих пор в силу идеально выполненной планки. Даже моя склонность к спокойствию может быть комедийным представлением, ведь опытный йог может потеряться в эхе осознанной мантры и забыть выдохнуть! Так что мы все немного посмеялись вместе. 🌞 #YogaLife #MindfulMirth

В студии сегодня как-то особенно тихо, словно тишина сама замерла, глубоко вздохнув. Я провела мягкую практику савасаны, позволяя каждому вдоху напомнить, что мы можем найти гармонию даже в непростой день. Аромат кедра от недавнего мастер-класса еще витал в воздухе, возвращая меня в воспоминание о тихом горном рассвете, когда я когда-то практиковала одна. Заметила, как мои ученики отражают эту уверенность, едва заметно кивая в знак согласия. Но я помню, что баланс – это непрерывный процесс, а не конечная цель. 🌿 #mindfulness #yoga